Laufkurs im Frühjahr

„Länger laufen!“ - Die nächsten Schritte

Laufkurs für Fortgeschrittene

Für wen?

Für alle Läuferinnen und Läufer, die schon 30 Minuten langsam ohne Gehpausen laufen können, die Spaß am Laufen haben und in einer Gruppe weiter laufen möchten, um sowohl Laufzeit als auch Laufstrecke zu verlängern

Ziele

Kursziel ist die erfolgreiche Teilnahme am „6. Lauf in die Sonne“ am 26.06.2016

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind in der Lage 60 Minuten bzw. ca. 10 km ohne Pause zu laufen

Inhalte

  • Laufen mit wenigen kurzen Gehpausen, wobei die Laufabschnitte immer länger werden
  • Allmähliche Steigerung des Lauftempos
  • < >< >
    Laufen auf unterschiedlichen Böden (Geländeläufe)
  • Evtl. Maximalpulsbestimmung
  • Dehnung wichtiger Muskelgruppen
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    Laufstilverbesserung und –analyse
  • Kräftigung
  • < >

 

Voraussetzung

30 Minuten langsames Laufen ohne Pause

Kursleitung: Ulrike Körber

Beginn: Donnerstag, den 07.04.2016
Der Kurs mit insgesamt 16 Einheiten findet dienstags und donnerstags um 19 Uhr statt.
Treffpunkt: Rems-Murr-Halle 71397 Leutenbach

Die Kursgebühr beträgt 30 € und beinhaltet die Startgebühr beim

„6. Lauf in die Sonne“ am 26.06.2016 über 10 km

 

Anmeldung per E-mail an info@hot-socksleutenbach.de

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Über den Autor

Über Mich: 

René Körber, Vorstand

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